Tools voor een Good Mood

Introductie

Door mee te doen aan het programma van GoodMood ontdekte je wat er voor studenten te doen is in Breda en leerde je nieuwe mensen kennen. Ben je op zoek naar nog meer tools voor een good mood? Op deze pagina geven we je inspiratie. En mocht je een keertje een bad mood hebben, dan vind je hier tips om ondersteuning te vinden om daar wat aan te doen.

Tools voor een good mood

Wil jij inspiratie opdoen om je leven vanuit een positief standpunt te bekijken? Dan hebben wij leuke en waardevolle video’s, podcasts en TED talks voor je verzameld om je hierbij te helpen! Veel kijk- en luisterplezier!

Ted Talks
Podcasts
Video's
Netflix

Ted Talks

‘10 things you didn’t know about orgasms’

Een grappige TED Talk van Mary Roach waarin ze tien verrassende, bizarre en hilarische beweringen over orgasmes beschrijft. 

Kijken

‘Inside the mind of a master procrastinator’

Uitstelgedrag. Iets dat totaal nergens op slaat. In deze TED Talk deelt Tim Urban zijn inzichtelijk en hilarische kijk op dit onderwerp. Verder moedigt hij je aan om hard na te denken waarom je dit doet voordat je geen tijd meer hebt. 

Kijken

‘The power of vulnerability’

Een aangrijpende en grappige TED Talk van Brené Brown. Hierin vertelt ze over haar eigen persoonlijke zoektocht naar haarzelf en om de mensheid te begrijpen. 

Kijken

‘How great leaders inspire action’

Tijdens deze TED Talk licht Simon Sinek zijn simpele en krachtige model voor inspiratievol leiderschap toe. Het model legt hij uit aan de hand van voorbeelden zoals het bedrijf Apple en Martin Luther King Jr. 

Kijken

‘The secret of improving mental health’

In deze TED Talk deelt Mike Bardi zijn visie over het verbeteren van de mentale gezondheid over de hele wereld. Dit doet hij aan de hand van ‘’social therapy’’  –  het idee om mensen te inspireren om elkaar te helpen met bepaalde levensuitdagingen. 

Kijken

‘Why students should have mental health days’ 

Een ontzettende inspirerende TED Talk van Hailey Hardcastle. Hierin deelt ze haar mening over het feit waarom scholen studenten moeten ondersteunen met betrekking tot hun mentale gezondheid. 

Kijken

Podcasts

Met Groenteman in de kast

In Met Groenteman in de kast gaat Gijs Groenteman iedere week in gesprek met iemand die hem op de een of andere manier heeft verwonderd of is opgevallen.

Luisteren

Stad van Straks de podcast

Imke Vaes bespreekt in de podcast ‘Stad van Straks’ de meest schrijnende verhalen van Bredase jongeren. In de podcast De Stad van Straks vertellen Bredase jongeren over taboe-onderwerpen als problemen op de woningmarkt, eenzaamheid, geldproblemen en andere sores. Hoe zitten hun problemen in elkaar? Wat moet er gebeuren om ze aan te pakken en wat kunnen we nu al zelf doen?

Luisteren

In de Putcast

Lichtzinnige gesprekken over depressie en andere psychische stoornissen. Hoe gaat een mens door de dag en het leven? Natuurlijk, zo’n aandoening is vervelend. Maar gelukkig kan je met cabaretiers ook er om lachen. Jeroen Coolen praat met hen en andere creatievelingen over hun depressies en andere mentale aandoeningen.

Luisteren

Verstrikt

Jaarlijks overwegen naar schatting zeker 400.000 Nederlanders om een einde aan hun leven te maken. Toch rust op het hebben van doodsgedachten een groot taboe, we praten er liever niet over. Dat gebeurt juist wel in Verstrikt, een persoonlijke podcast van Maarten Dallinga (Anoniem Intiem) voor Omroep Gelderland.

Meer informatie op omroepgelderland.nl/verstrikt. Praten over zelfdoding? Je kunt 24 uur per dag terecht bij 113 Zelfmoordpreventie: 0900-0113 of 113.nl. België: 1813 of zelfmoord1813.be.

Luisteren

Terrible, thanks for asking

You know how when someone asks “How are you?” you just say “Fine,” even if you’re totally dying inside, so everyone can go about their day?

“Terrible, Thanks For Asking” is the opposite of that. Nora McInerny asks real people to share their complicated and honest feelings about how they really are. It’s sometimes sad, sometimes funny, and often both. From American Public Media.

Luisteren

The Hilarious world of depression

A show about clinical depression…with laughs? Well, yeah. Depression is an incredibly common and isolating disease experienced by millions, yet often stigmatized by society. The Hilarious World of Depression is a series of frank, moving, and, yes, funny conversations with top comedians who have dealt with this disease, hosted by veteran humorist and public radio host John Moe. Join guests such as Maria Bamford, Paul F. Tompkins, Andy Richter, and Jen Kirkman to learn how they’ve dealt with depression and managed to laugh along the way. If you have not met the disease personally, it’s almost certain that someone you know has, whether it’s a friend, family member, colleague, or neighbor. Depression is a vicious cycle of solitude and stigma that leaves people miserable and sometimes dead. Frankly, we’re not going to put up with that anymore. The Hilarious World of Depression is not medical treatment and should not be seen as a substitute for therapy or medication. But it is a chance to gain some insight, have a few laughs, and realize that people with depression are not alone and that together, we can all feel a bit better. American Public Media and HealthPartners’ Make It Okay campaign are committed to breaking the stigma around mental health.

Luisteren

Crybabies

Wanneer heb jij de laatste keer gehuild? En waarom? Die vragen vormen de basis voor ‘Crybabies’, een show van Susan Orlean en Sarah Thyre. Beide schrijfsters gaan iedere aflevering in gesprek over hun eigen tranentrekkers.

Vaak schuift hierbij een andere creatieveling aan, zoals schrijvers, acteurs, muzikanten en cabaretiers. Uiteraard ligt hierbij een boek, tv-programma of muzieknummer vaak ten grondslag aan hun huilbuien. Het komt dan ook regelmatig voor dat er iemand in de studio begint te huilen.

Luisteren

Mentally yours

 A weekly mental health podcast from http://Metro.co.uk.

Ellen Scott and Yvette Caster chat to people who have lived with mental illness, from shop workers to celebrities, to educate, empathise and challenge stigma. Ellen has OCD, depression and anxiety, Yvette has bipolar disorder and binge eating disorder. Both know what a lonely place mental illness can be. These podcasts offer hope and proof that things can improve.

Luisteren

LiefLeven podcast

In deze podcast wordt er ruimte gemaakt om te stralen! Dit wordt gedaan door meditatie, coaching en openhartige gesprekken. Zo kun je groeien en ontdekken wie je echt bent. 

Luisteren

Datevermaak

In deze podcasts zoeken Timo, Lisa en Lieke uit wat daten in 2021 betekent. Hierin leggen ze uit waarom daten zo ingewikkeld is aan de hand van leuke verhalen over hun eigen dates. Alle date dillema’s komen hierbij aan bod. 

Luisteren

Leef je mooiste leven 

Tijdens deze podcast wordt je geïnspireerd hoe jij je mooiste leven kunt leven. Dit wordt gedaan aan de hand van praktische informatie zoals persoonlijke ontwikkeling, geld, bewustzijn, geluk, levenskunst en innerlijke rust. 

Luisteren

Mahalia inspireert

Bij de podcasts van Mahalia helpt ze jou ontspannen. Dit doet ze door je in contact te brengen met jezelf aan de hand van meditaties, verhalen over spiritualiteit en tips over het volgen van je intuïtie. 

Luisteren

Omdenken Podcast

In de Omdenken Podcast kun je meeluisteren met openhartige gesprekken tussen Berthold Gunster en mensen die praten over hun problemen. Hierbij worden ze geholpen om hun probleem te laten verdwijnen of om zelfs om te denken! Het omdenken doet Berthold aan de hand van de Omdenkmatrix. Ook is het mogelijk om zelf deel te nemen aan een openhartig gesprek. 

Luisteren

De podcast psycholoog

Tijdens het beluisteren van deze podcasts helpt de podcast psycholoog je op momenten dat het leven even niet meezit. Dit wordt gedaan door in iedere aflevering een belangrijk psychologisch thema te behandelen waarin er tips worden gedeelt die in het dagelijks leven van toepassing zijn. 

Luisteren

Video's

FACE COVID – How To Respond Effectively To The Corona Crisis

In deze korte animatie-video laat Dr Russ Harris zien hoe je doormiddel van acceptatie en inzetvermogen kunt omgaan met de corona crisis en alles wat daarbij komt kijken.

Kijken

Corona in je kop

In deze video van NOS op 3 vertellen ze dat vooral jongeren mentaal lijden onder de coronacrisis. Verder wordt er uitgelegd waar dit door komt en wat je eraan kan doen!

Kijken

Netflix

Headspace Guide To Meditation

Headspace takes a friendly, animated look at the benefits of meditation while offering techniques and guided meditations to jump-start your practice

Kijken

The Mind, Explained

Wat gebeurt er in je hersenen wanneer je droomt? Of bij angstneuroses? Check de geheimen van je brein in The Mind, Explained. In afleveringen van steeds 20 minuten wordt ingezoomd op een onderwerp dat te maken heeft met onze hersenen.

Kijken

Headspace: Unwind your mind, an interactive experience

How are you feeling today? What would you like to do? Meditate, relax, or sleep? You choose. Headspace Unwind Your Mind is an interactive experience that allows you to “click” and choose your own, personalized breathing exercise. No matter what mind you have today, you can return tomorrow for an entirely different experience.

Kijken

Minimalism

How might your life be better with less?

Kijken

Heb je ondersteuning nodig?

Gaat het even niet zo goed met je en heb je ondersteuning nodig? Of wil je gewoon even je verhaal kwijt? Dan kun je altijd contact opnemen met je huisarts of met je mentor/vertrouwenspersoon op school. Ook kun je altijd bellen/mailen/chatten naar de onderstaande hulplijn. Het kan enorm helpen om met iemand over je gevoelens te praten!

Alles Oké? supportlijn

Zit je niet lekker in je vel? Heb je problemen op werk, studie of school? Gaat het niet lekker thuis? Maak je je zorgen om de toekomst? Zit je iets dwars wat je echt even kwijt moet? Of heb je geen flauw idee waarom, maar je voelt je gewoon niet oké.

De Alles Oké Hulplijn biedt support aan iedereen tussen de 18 en 24 jaar als het even niet zo lekker gaat. Alles is bespreekbaar. Geen onderwerp is te gek of raar en geen probleem te klein of te groot. Je kunt gratis en anoniem chatten of mailen met een getrainde vrijwilliger, over elk onderwerp! Bereikbaar via: 0800-0450 en chat.

Studentinfo

Op pagina’s van Studentinfo van Avans Hogeschool vind je antwoord op al je vragen rondom je leven als student. Je vind hier bijvoorbeeld van alles over geldzaken, een kamer vinden of een balans vinden tussen studie en ontspanning. Heb je te maken met persoonlijke problemen of loop je tegen andere zaken aan die je studie belemmeren zoals een chronische ziekte, een functiebeperking, stress of dyslexie? Via studentinfo vind je eenvoudig wie je daarbij kunnen begeleiden.

+één

+één? Dat is een beetje meer aandacht, voor jezelf of voor een ander. Af en toe een welgemeend ‘hoe gaat het?’ voor die buurvrouw of die man die je altijd op straat ziet, een keer samen boodschappen doen of er op uit. In onze mooie stad, met mensen en mooie plekken in overvloed, helpen we elkaar.

Op +één vind je verhalen van de mensen uit de campagne én hoe zij ervoor hebben gezorgd dat ze zich minder alleen voelen. Ook vind je organisaties waar je terecht kan met vragen. Als laatste vind er je tips en tricks om jezelf of een ander te helpen om van het gevoel van eenzaamheid af te komen.
Dat is voor ons +één.

Ben Baas

Jongerenwerk is er voor jou. Om te zorgen dat je wordt wie je bent, te doen waar je gelukkig van wordt. Ze helpen je op weg, ook als je door de bomen het bos niet meer ziet. Ze kijken toe vanaf de zijlijn, gewoon naast je. Zonder een vingertje te wijzen, daar doen ze niet aan. Met al je hulpvragen, om verder te komen in het leven, kun jij bij hun terecht. Voor activiteiten, een goed gesprek of hulp waar je die nodig hebt. Zo ben je baas. Want dat wil je zijn, baas over je eigen leven. Ben Baas. Jongerenwerk Surplus.

OPEN over depressiviteit

Een op de vijf jongeren krijgt te maken met depressiviteit. Om verschillende redenen kan het in je leven soms extra lastig zijn om te gaan met mentale kwetsbaarheid. Erover praten is dan vaak een grote stap. De multimediale buitententoonstelling OPEN over depressiviteit wil daar verandering in brengen. Omdat we willen laten zien dat je niet alleen staat, dat er hulp beschikbaar is en er plekken zijn waar je hierover kan praten. Met elkaar of anoniem. Daarbij willen we omstanders en professionals op weg helpen met hulp en advies. En iedereen laten weten dat mentale gezondheid onze aandacht verdiend.

OPEN over depressiviteit staat van 15 november t/m 6 december op de Claudius Prinsenlaan. Geportretteerde ‘ervaringsdeskundigen’ vertellen mooie gevoelige, maar vooral verrassend sterke verhalen en leren ons hoeveel kracht er in ieder van ons zit. Ben je benieuwd? Kom langs!

Deel jouw tips, verhalen en ervaringen op social media met #openoverdepressiviteit en bouw mee aan openheid.

Hey, het is oke

Je somber voelen, angsten hebben of gespannen zijn: bijna één op de twee Nederlanders krijgt ooit te maken met een psychische aandoening. En in deze tijd van spanning en onzekerheid nemen klachten vaak toe. Toch praten we er weinig over. De mensen om wie we geven, kunnen daardoor ver weg voelen. En hoe weten we dan hoe het met iemand gaat?

Of je nu zelf last hebt van psychische klachten of iemand kent: praten houdt mensen dichtbij. Het zorgt ervoor dat je elkaar begrijpt en kan een stap zijn naar de juiste hulp. Daarom vind je op de website Hey, het is oke feiten en fabels over psychische klachten en tips om er op een fijne manier over te praten.

FIKS

Ben jij ook op zoek naar wat je vervolgstap gaat worden? FIKS is het programma voor jou dat je helpt het verschil te maken tussen ‘niet weten wat ik wil’ en ‘eindelijk gevonden wat ik wil.’ Het is een gratis programma waarbij geen studieachtergrond-eisen of specifieke denkniveaus worden gevraagd, iedereen is welkom. Je gaat impact maken, je skills ontwikkelen en helpt tegelijkertijd ook nog een ander, mooi toch? Dit alles zodat je aan het einde van het programma meer richting krijgt in waar je gelukkig van wordt, waar je krachten liggen en zodat je met een mooie rugzak aan ervaring en zelfkennis je vervolgstap tegemoet gaan. Wat jij wil. Dat is FIKS. Want jouw ding, zo gefikst. Kijk voor meer info op onze website www.ikwilfiks.nl

Zorg voor elkaar

Soms kun je wel wat hulp gebruiken: een tijdelijk steuntje in de rug of zorg van een vrijwilliger of professional. Bij Zorg voor elkaar Breda kun je met al je vragen over hulp en zorg. Je bent daar altijd meteen aan het goede adres. Samen met jou zoeken ze naar een oplossing die bij jou past. Daarbij gaat het om wat jij nodig hebt, wenst, kunt en ervaart. Sommige vragen kunnen ze direct beantwoorden. Voor andere vragen maak je een afspraak, bijvoorbeeld bij jouw thuis of in een inlooppunt in de wijk. Zo’n gesprek is altijd gratis. Kijk op www.zorgvoorelkaarbeda.nl voor meer informatie.

Breday

Heb je ondersteuning nodig op het gebied van werk, studie en/of geld? Neem dan een kijkje op www.breday.nl! Dit is dé plek waar je terecht kunt voor gratis ondersteuning en al je vragen. Je staat er namelijk niet alleen voor. Dagelijks geopend van 08.30 – 16.30 uur geopend op de Gravinnen van Nassauboulevard 3 in Breda. De koffie staat klaar!

De Luisterlijn

Dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door kun je bellen met de Luisterlijn. Want praten lucht op. Als je pijn hebt of ergens over piekert, of als je je alleen voelt. De luisterlijn kan je een steuntje in de rug geven. De hulp is vrijblijvend en anoniem. Chatten of mailen kan ook via www.deluisterlijn.nl.

Bel: 088 0767 000

Positieve gezondheid jongerentool

Gezondheid is meer dan alleen de afwezigheid van ziekte, het gaat er om dat je lekker in je vel zit! Via de jongerentool van Positieve Gezondheid krijg je inzicht in hoe het met jouw gezondheid gaat. Dit kan helpen om eens na te denken over wat voor jou belangrijk is en wat je kunt doen om je beter te voelen. Klik hier om de test in te vullen. Aan het einde van de test krijg je tips om zelf met je gezondheid aan de slag te gaan.

Tips en informatie

Je hebt vast weleens vragen. Over leuke en minder leuke dingen. Of je twijfelt ergens over. Veel vragen en twijfels kun je bespreken met je ouders, een familielid, een leerkracht of een vriend. Soms vind je het misschien fijner om eerst zelf wat te lezen over een bepaald onderwerp. Op de website van het Nederlands Jeugdinstituut kom je talloze onderwerpen tegen.

Jouw GGD

Via Jouw GGD vind je antwoord op vragen over je lichaam, je gevoel of dingen waar je liever niet thuis over praat.